Mekkora egy adag?
A táplálkozási szakértők szerint naponta legalább 5-9 adag zöldséget kellene fogyasztanunk. Egy - egy adag a következő menniségnek felel meg:
- 1 bögrére való (3-6dkg) nyers leveles zöldség, például fejes saláta, káposzta vagy spenót
- 1 kisebb, héjában sült krumpli
- 2dl zöldséglé
- fél bögrére való (6-7dkg) felvágott, nyers, nem leveles zöldség, például sárgarépadarabok, uborkakarikák
- fél bögrére való (10-12dkg) főtt zöldség
- fél bögrére való (15-17dkg) száraz hüvelyes
|